DÍA MUNDIAL DE LA SALUD DIGESTIVA

La salud digestiva está referida a un buen funcionamiento del sistema digestivo con un adecuado tránsito intestinal y una microbiota equilibrada.

El 29 de mayo del 2005 la Organización Mundial de Gastroenterología (WGO) de Irlanda pusieron en marcha el Día Mundial de la Salud Digestiva con un evento realizado denominado: “Vive la buena vida: eres lo que comes”.

Se escogió por ser el día en que se fundó esta organización. En la actualidad sus miembros realizan campañas de salud pública en todo el mundo y cada año enfocan su atención en una enfermedad o trastorno digestivo, para sensibilizar a la población sobre su diagnóstico, prevención y tratamiento.

Muchas personas sufren de algún trastorno digestivo a lo largo de su vida: dolor o ardor de estómago, acumulación de gases, estreñimiento, eructos y otros. En realidad, son más comunes y frecuentes de lo que pensamos.

Existen otros virus como la hepatitis, que causa inflamación en el hígado y que lamentablemente afecta a miles de personas en el mundo, muchos de los cuales no llegan a sobrevivir.

Patologías digestivas comunes que pueden afectar al estómago y al intestino:

  • Úlcera gástrica.
  • Cálculos biliares o piedras en la vesícula.
  • Intolerancia a la lactosa.
  • Afecciones en el hígado, como hepatitis y la cirrosis.
  • Enfermedad de Crohn.

Es importante mantener hábitos saludables para facilitar la regularidad intestinal y cuidar nuestro microbioma intestinal:

  • Practicar una actividad física regular: caminar, hacer ejercicios.
  • Consumir alimentos ricos en fibra y bajos en grasas (pescados, huevos, carnes magras), legumbres, verduras y frutas.
  • Disminuir el consumo de carnes grasas, harinas, azúcares.
  • Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y gaseosas.
  • Beber agua, entre 1,5 y 2 litros al día.
  • Comer despacio y masticar bien los alimentos.
  • Dormir bien.
  • Reducir y manejar el estrés.

Durante este día diversas organizaciones e instituciones relacionadas con la salud realizan diversas actividades, entre ellas:

  • Campañas informativas, según el tema anual.
  • Conferencias, foros y seminarios
  • Cursos especializados para el sector de la salud.
  • Congresos a nivel mundial.

Es un día para mantenernos informados sobre nuestra salud digestiva, así como conocer las causas y factores de riesgo de las enfermedades digestivas.

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