¿Dolor de cabeza constante? Razones comunes y cómo prevenirlo

Un dolor de cabeza persistente puede afectar tu calidad de vida. A continuación, te explicamos las causas más comunes y cómo prevenirlas:

Razones comunes

Estrés: La tensión acumulada genera presión en la cabeza y cuello.

Mala postura: Provoca tensión en cuello y hombros.

Deshidratación: Afecta la función cerebral.

Falta de sueño: Alteraciones en el descanso pueden causar cefaleas.

Problemas de la vista: Fatiga ocular por forzar los ojos.

¿Cómo prevenirlo?

Practica técnicas de relajación como meditación o yoga.

Mantén una buena postura y haz pausas para estirarte.

Hidrátate durante el día.

Prioriza el sueño y establece horarios regulares.

Consulta a un especialista si los dolores persisten.

Con pequeños cambios, puedes aliviar o prevenir los dolores de cabeza constantes. Si los síntomas persisten, busca atención médica.