2 jun

Cólicos en el recién nacido

El cólico de un bebé recién nacido, es una de las causas más frecuentes de llanto en los primeros meses de vida. En los últimos estudios se sabe que un 33 % de los bebes lo sufrirán. Lo que no todo el mundo sabe, es que, con un buen diagnóstico y tratamiento fisioterapéutico, esas dichosas molestias se pueden mitigarse e incluso desaparecer. El cólico del lactante es definido como episodio de irritabilidad y llanto “inconsolable "de inicio y final brusco, que se rige por la regla del tres. Dura más de tres horas al día, tres días a la semana y que se presenta por lo menos tres semanas. Los bebes están agitados e irritables y presentan espasmos repentinos en el abdomen y flexionan sus piernas llevándolas al pecho. Estos síntomas aparecen a última hora de la tarde. Se trata de un cuadro benigno que comienza a las 2 semanas de vida y suele permanecer hasta los 4 meses de vida, por lo demás, son bebés que están sanos. Cómo podemos aliviar el cólico del bebé Productos farmacológicos. En los últimos años se han descartado la mayor parte de ellos, tanto por estar contraindicados en menores de seis meses como por causar efectos adversos. Probióticos , que son microorganismos vivos, totalmente naturales que actúan sobre las baterías intestinales. Coloniza el tracto digestivo del lactante estimulando el sistema inmunitario inmaduro Medidas dietéticas y nutricionales . Dar las tomas a demanda tanto con pecho como biberón es la primera medida que se debe tomar, ya que de esta forma descartamos que él bebe llore por hambre. Los bebes con cólicos suelen mostrar molestias después de las tomas. En el caso de lactancia materna, evitar tomar alimentos que den mal sabor (ajo, cebolla, coles) o alimentos que produzcan gases (alcachofas, legumbres). Intervenciones conductuales y refuerzo o cambio de cuidados de la familia . Fomentar el vínculo y el apego. El estado de ánimo de las madres también puede influir negativamente en él bebe. Intentar instaurar lo antes posible unos patrones de sueño, que sean cómodos para los padres, hace que aumente la probabilidad de cólicos. El bebé es cambiante, y tenemos que darle tiempo a la adaptación y respetar su ritmo. Pasear con el bebé en la mochila porta bebés, acunarle o descansar con él acostado sobre el vientre suele ser lo más eficaz. Y, sobre todo, evita ponerte nerviosa por el llanto de tu bebé, una actitud comprensiva y paciente le puede ser de gran ayuda.

2 jun

Enfermedades Comunes en verano

El verano es sinónimo de vacaciones, días soleados y actividades al aire libre, pero también puede traer consigo una serie de enfermedades que pueden afectar nuestra salud. Comprender cuáles son estas enfermedades estivales más comunes y cómo prevenirlas es crucial para disfrutar plenamente de esta temporada sin comprometer nuestro bienestar. 1. Golpe de calor El golpe de calor es una afección grave que se produce cuando el cuerpo se sobrecalienta debido a la exposición prolongada a altas temperaturas y la falta de hidratación. Es una emergencia médica que requiere atención inmediata. Síntomas: Temperatura corporal elevada (superior a 40°C) Piel caliente, roja y seca Confusión, mareos o pérdida del conocimiento Náuseas y vómitos Respiración rápida y superficial Dolor de cabeza intenso 2. Deshidratación La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere, lo que puede afectar todas las funciones vitales del organismo. Es especialmente común en verano debido al aumento de la transpiración. Síntomas: Sed intensa Orina oscura y de olor fuerte Fatiga y debilidad Mareos y confusión Sequedad en la boca, labios y piel 3. Intoxicaciones alimentarias Las intoxicaciones alimentarias son comunes en verano debido a las altas temperaturas, que favorecen el crecimiento de bacterias en los alimentos. Pueden ser causadas por alimentos mal refrigerados, mal cocidos o contaminados. Síntomas: Náuseas y vómitos Diarrea Dolor abdominal Fiebre Malestar general 4. Infecciones por picaduras de insectos Las picaduras de insectos como mosquitos, garrapatas y abejas pueden causar infecciones y reacciones alérgicas. Algunas picaduras pueden transmitir enfermedades como el dengue, el Zika y la enfermedad de Lyme. Síntomas: Enrojecimiento e hinchazón en el sitio de la picadura Picazón intensa Fiebre y síntomas similares a la gripe (en infecciones transmitidas por insectos) Dolor y sensibilidad 5. Quemaduras solares Las quemaduras solares son causadas por la exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV) del sol. Aparte del dolor inmediato, las quemaduras solares pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel a largo plazo. Síntomas: Piel enrojecida y caliente al tacto Dolor y sensibilidad en la piel Ampollas en casos severos Descamación de la piel después de unos días El verano es una temporada para disfrutar, pero también exige ciertas precauciones para evitar enfermedades comunes que pueden afectar nuestra salud. Mantenerse hidratado, protegerse del sol, practicar una buena higiene alimentaria y tomar medidas para evitar picaduras de insectos son pasos esenciales para asegurar un verano saludable.

2 jun

5 consejos para Combatir los Dolores Menstruales de Forma Natural

Sabemos lo incómodo que puede ser el dolor menstrual, ese malestar que parece no desaparecer. Pero no te preocupes, hoy te traemos 5 consejos fáciles y efectivos para que esos días no te afecten tanto. Aplica Calor en la Zona Baja del Abdomen Una bolsita de agua caliente o una almohadilla térmica pueden ser tus mejores aliadas. El calor ayuda a relajar los músculos del útero y a aliviar los cólicos. Nada mejor que una buena siesta con calorcito. Ejercicio Suave Puede que pienses que el ejercicio es lo último que quieres hacer, pero una caminata ligera o unas sesiones de yoga pueden liberar endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo. Además, ayudan a mejorar la circulación y a reducir la inflamación. Infusiones Relajantes Tomar té de manzanilla, jengibre o menta no solo es reconfortante, sino que también ayuda a calmar el malestar. Estos tés tienen propiedades antiinflamatorias que pueden reducir los dolores abdominales. Cuida tu Alimentación Evita los alimentos procesados y opta por frutas, verduras y alimentos ricos en magnesio, como los plátanos, almendras y espinacas. Estos nutrientes ayudan a reducir la inflamación y a disminuir la intensidad de los cólicos. Relájate y Dile "No" al Estrés El estrés puede empeorar el dolor menstrual. Prueba meditación, respiraciones profundas o escuchar música relajante. Dedicarse tiempo para descansar es clave para manejar esos días complicados. Recuerda, cada cuerpo es único. Si los dolores persisten o se intensifican, no dudes en consultar a tu médico.